Може да се каже, че всичко е “навързано” помежду си - тренировки, възстановяване, хранене, хидратация и т.н. Когато става дума за спорт на възможно най-високо ниво, всяко едно действие, дори и най-малкото, може да доближи атлетите до победа или напротив - да ги отдалечи.
Същото е при спортните залози, където е добре да се подхожда с ясна стратегия за игра. Другото е лесно, защото в днешно време има бетинг сайтове, които са интуитивни и лесни за използване - нужен е само ясен план от страна на играчите.
Пример за подобна платформа е сайтът на най-големия български букмейкър, познат не само с марковия си червен цвят, но и като генерален спонсор на ЦСКА. Там на разположение на спортните фенове има десетки спортове със стотици пазари, които могат да бъдат използвани.
Но какво пият спортистите преди мач или състезание (а и по време), за да се “вдигнат”, мотивират, а и възстановят преди момента на истината?
Електролитни напитки
Хидратацията е от решаващо значение за спортистите, особено по време на интензивни тренировки или състезания. Когато играчите се потят, те губят не само вода, но и важни електролити като натрий, калий, калций и магнезий. Тези минерали играят ключова роля за функционирането на мускулите, предаването на нервни импулси и поддържането на водния баланс в тялото.
За да компенсират тази загуба, много спортисти посягат към електролитни напитки. Те са специално създадени, за да възстановят загубените електролити и да осигурят бърз източник на въглехидрати, което помага за възвръщане на енергийните нива. Натрият и калият, в частност, помагат за предотвратяване на мускулни крампи и поддържат правилната хидратация, докато въглехидратите подпомагат по-доброто представяне и по-бързото възстановяване.
Ползите от електролитните напитки обаче не се ограничават само до хидратацията. Чрез възстановяване на електролитния баланс в тялото, тези напитки подобряват издръжливостта, намаляват умората и повишават общата мускулна ефективност.
Кокосова вода
Кокосовата вода се е наложила като популярен избор сред спортистите, търсещи естествена алтернатива на “търговските” електролитни напитки. Извлечена от младите зелени кокоси, тази напитка е богата на жизненоважни електролити като калий, натрий, магнезий и калций, които играят ключова роля в поддържането на хидратацията и оптималното функциониране на мускулите.
Кокосовата вода съдържа високи нива на калий – около 600 mg на чаша (240 мл), което е значително повече в сравнение с повечето спортни напитки. Калият е важен за баланса на течностите в тялото, предотвратяването на мускулни крампи и подобряване на нервната функция.
Докато много спортни напитки съдържат прекалено високи количества натрий, кокосовата вода осигурява умерено количество, което подпомага възстановяването на изгубените чрез потта електролити, без да води до подуване или задържане на вода.
Кафе
Разбира се, няма как класиката да остане по-назад. В случая става дума за кафето, което е един отличен, съвсем натурален продукт, който редица известни спортисти използват като свое “оръжие” преди мач или състезание. Кофеинът подобрява енергийните нива, носи по-бързи реакции и спомага за по-добра концентрация.
Така спортистите могат да бъдат сигурни, че няма да “паднат” в капана на допинга заради някоя друга забранена съставка, която да се окаже в системата им.
Кофеинът действа, като блокира аденозина – химикал в мозъка, който предизвиква усещането за умора. В резултат на това спортистите се чувстват по-бодри, по-фокусирани и с повишена издръжливост. Точно от каквото имат нужда преди голямо събитие.
Енергийни напитки
Качествената енергийна напитка също е стимулант, който спортистите използват в подобни моменти - преди важно събитие или предизвикателство. С основни съставки като кофеин, захар, таурин и гуарана, те носят бърз прилив на енергия, който се усеща почти веднага.
Тук негативът е, че когато ефектът “отшуми”, човек може да почувства и своеобразен спад на енергийните нива. Поради това енергийните напитки са по-подходящи за по-краткотрайни и високоинтензивни натоварвания, например - спринт или бягане на къси разстояния, поради което трябва да се съобрази в какъв спорт се изявява конкретният спортист.
И не на последно място - вода, разбира се!
Не всичко е в кафе и енергийни напитки – нека не забравяме за водата, която е безспорно най-важният елемент за оптимално представяне в спорта. Спортистите често се фокусират върху енергийни напитки или кофеинови стимуланти, но водата е основната съставка за поддържането на правилното функциониране на тялото по време на тренировка или състезание.
Човешкото тяло не може да функционира правилно, ако е дехидратирано, тъй като водата е основен компонент на нашите клетки. Поради това хидратацията е ключов както преди, така и по време, а и след спортно събитие или тренировка. Водата помага на мускулите да се свиват и отпускат правилно, поради което дехидратацията може да доведе до мускулни крампи и болка, което е сериозен проблем за спортистите, особено по време на интензивни тренировки или състезания.
Най-големият български сайт за спортни залози, който е генерален спонсор и на пловдивските отбори Ботев и Локомотив, напомня на всички, че залагането е само за забавление и трябва да се прави с повишено внимание, тъй като може да доведе до развиване на зависимост.
