Дисциплината е съвсем нова. Но пък вече много модерна. Нарича се „стриптийз" или „танц на американски пилон". Превръщането й в спорт става случайно. Като повечето неща в живота.
В Испания се преподава от две-три години. Във Финландия е много по-разпространена дори от цар-фитнес. Практикуват го както млади девойки, така и 50 годишни жени. Съвсем не е табу. Великобритания излезе с предложението този спорт да се превърне в олимпийски за Игрите в Лондон през 2012 година. В САЩ се разпространи със скоростта на светлината. Модата завладя и Латинска Америка.Хубаво е спортната дисцпилна да се раздели от нейната „сестра", която се практикува в нощните локали, настояват професионалните инструктори. За курсистите, танцът на американски пилон е просто още един спорт. Започва с кратка загрявка и разтягане. След това пилонът се превръща в основен герой на упражнението. Много от практикуващите са онези, които скучаят във фитнес залата или просто са им омръзнали стандартните аеробни групови сесии. Повечето жени излизат след упражнения, не само физически тонифицирани, но и с подновен дух и самочуствие.
В часовете се работи с максимум 4 души. Необходим е персонален контрол върху трениращите, с цел да се избегнат контузии .Възрастта няма значение, нито моментното физическо състояние. Единственото задължително условие е желание за забавление. Часовете могат да бъдат и индивидуални. Тази опция се използва най-вече за уроците по стриптийз. За танците на американски пилон е по-удачна групата.
Ритмична музика маркира стъпките на спортуващите. Някои бързо възприемат. На други им коства. Най-трудната част от цялото упражнение е моментът, в който трябва да се виси с главата надолу. Постигане на равновесие върху хлъзгавия метален пилон гори много калории. И стяга мускулите. Осмелилите се да практикуват, споделят, че след първите часове техния живот се е променил. Начинът на движение, начинът на танцуване, дори погледът, насочен към останалите присъстващи, придобива нов израз.
Чуствеността може да бъде тренирана, въпреки че голяма част от учителките по стриптийз признават, че някои жени я имат по природа и 
други не. Женствеността обаче може да бъде извадена на показ с помощта на този чувствен танц. По същия начин може да бъде захранено и самочувствието. Първите няколко часа са най-трудни. Истина е, че моментната форма няма значение за начинаещите, но колкото по-напредват уроците, толкова повече се изисква добър физически тонус. Работи се основно върху краката, ръцете и корема.
Един час по стриптийз започва с 5 до 10 минути загрявка. Основната част е хореографията на танца, която отнема средно между 35 и 40 минути. Последните 10 минути са за разтягане. Адекватната хидратация също помага за по-лесната адаптация на тялото към новата форма на упражнение. Цените варират според това, в коя част на света се провеждат уроците - от 120 до 250 евро за 8 сесии на месец.
Специалистите по физическа подготовка прогнозират, че скоростта, с която се разпространява "pool dance", ще предизвика същия бум, който направи преди няколко години Пилатеса.
Vitaminasport.bg
